Petite méditation guidée en pleine conscience pour calmer et apaiser

Dans cette méditation, l’imaginaire et la visualisation sont utilisés pour apporter un sentiment de bien-être. Pour favoriser son utilisation dans le quotidien, en guise de rappel à la mémoire, un ancrage (objet usuel) est défini. Une petite activité ludique vous est proposée pour favoriser la séance de méditation.

Cette méditation s’adresse autant aux enfants, aux adolescents qu’aux adultes.